La musique adoucit les mœurs. Tout le monde connaît cet
adage. Mais peut-elle aussi soulager les maux ? C’est en tout cas la promesse
de la sonothérapie. Dans cet article, découvrez quels sont les bienfaits de
cette technique ancestrale qui séduit de plus en plus le milieu médical.
La sonothérapie, c'est quoi ?
Comme son nom l’indique, cette pratique à fins thérapeutiques (appelée aussi sonologie) est le soin par le son. La sonothérapie utilise les vibrations sonores pour favoriser la relaxation, l’équilibre et la guérison physique ainsi que l’évacuation des charges émotionnelles. Fondée sur le principe que le son peut influencer notre bien-être, cette forme de massage sonore repose sur différentes techniques telles que l’utilisation de bols chantants, de diapasons, de gongs, de voix, ou même de musique spécialement composée.
Originaire de traditions orientales anciennes, la sonothérapie a évolué au fil du temps pour devenir une pratique intégrative moderne, souvent utilisée en complément des soins médicaux conventionnels. Ses principes généraux sont basés sur la capacité qu’ont les sons (et les ondes qu’ils propagent) à influencer notre état physique et mental, en stimulant l’apaisement, en réduisant le stress, en améliorant la concentration et le bien-être global.
Quels sont les instruments utilisés par le sonothérapeute ?
Le praticien emploie une grande variété d’instruments, tels que les bols tibétains (également connus sous le nom de bols chantants), les bols de cristal, les gongs, les diapasons, les carillons koshis, les tambours, le chant harmonique, les bâtons de pluie, ou d’autres objets présentant les fréquences vibratoires recherchées. En effet, comme la sonothérapie s’adresse à toutes les personnes désirant soulager une douleur physique ou psychique, il est important de choisir les instruments les plus adaptés aux besoins de chacun.
Comment se déroule une séance de sonothérapie ?
Il n’y a pas de règle immuable car le déroulement d’une séance de sonothérapie dépend de chaque thérapeute. Cela dit, certaines pratiques semblent communes à un grand nombre de praticiens. Ainsi, un lieu propice à une relaxation profonde et la position allongée sont privilégiés.
D'autres formes de sonothérapie
Le type de soin que nous venons de décrire fait partie des médecines douces. Il en existe deux autres formes, toujours à but antalgique, mais cette fois réalisées par des professionnels de santé.
Pour traiter les personnes après une chirurgie cardiovasculaire
Quand une personne se fait poser un stent (un dispositif visant à maintenir une artère ou une veine ouverte) après un accident cardiovasculaire, il peut arriver que l’artère ou la veine finisse par se reboucher autour du stent, à cause du processus de cicatrisation. L’utilisation d’ultrasons (une forme de vibration sonore) dirigés à l’intérieur des vaisseaux traités semblerait pouvoir empêcher cette rechute mais les résultats ne sont pas probants à l’heure actuelle et demandent plus de recherches.
La thérapie Snoezelen
Il s’agit ici de salles immersives à l’intérieur même des hôpitaux.
L’approche Snoezelen a été élaborée aux Pays-Bas à partir de 1974 par Jan Hulsegge, musicothérapeute, et Ad Verheul, ergothérapeute. Le terme « Snoezelen » est formé par la combinaison de deux mots néerlandais : « Snuffelen » (explorer, sentir) et « Doezelen » (se détendre, somnoler).
Crée à l’origine pour offrir de la détente aux personnes sensoriellement handicapées, cette activité se déroule dans un espace spécialement aménagé, éclairé par une lumière douce et accompagné d’une musique apaisante, dans le but de recréer une atmosphère agréable. Cette approche sollicite les cinq sens – l’ouïe, l’odorat, la vue, le goût et le toucher – en utilisant différents équipements pour stimuler les sens ou favoriser la détente.
Quels sont les bienfaits de la sonothérapie ? Ce que dit la science
La pratique des bols tibétains, longtemps considérée comme ésotérique, attire désormais l’attention de la communauté scientifique.
La musique est connue depuis longtemps pour ses propriétés anxiolytiques et analgésiques. Les vibrations, capables de traverser divers matériaux dont l’acier et l’os, parcourent également les tissus corporels, stimulant ainsi toutes les cellules du corps. Les récepteurs cutanés sensibles aux vibrations, transmettent ces stimuli à la moelle épinière et au cerveau, déclenchant la libération d’hormones telles que la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine, aux effets bénéfiques similaires à ceux observés pendant l’hypnose ou la méditation. Certains spécialistes songent ainsi à les utiliser avant et après les interventions cardiaques pour leurs propriétés anxiolytiques, apaisantes et antalgiques.
Par ailleurs, médecins et patients se tournent de plus en plus vers des approches thérapeutiques non invasives, particulièrement pour traiter les symptômes des affections douloureuses chroniques telles que la fibromyalgie.
Une étude menée sur 40 patientes âgées de 30 à 60 ans*, toutes diagnostiquées avec la fibromyalgie, a ainsi montré que trois séances espacées d’une semaine utilisant des diapasons donnait des résultats très positifs dans l’atténuation de la douleur. Cette même étude a conclu à un effet supplémentaire de la sonothérapie par rapport à la relaxation seule dans le traitement de la fibromyalgie.
Le bain sonore s’avère donc être une méthode non médicamenteuse prometteuse dans la gestion de la douleur.
Peut-on utiliser la borne audio Losonnante pour une séance de sonothérapie ?
Losonnante est la seule entreprise au monde à fabriquer des bornes audios basées sur le principe de la conduction osseuse. Même si à l’heure actuelle nous n’avons pas exploré le domaine de la sonothérapie, nous sommes persuadés que nos solutions peuvent être incluses à une démarche de relaxation. Pour plusieurs raisons :
- Comme pour la sonothérapie, une technologie basée sur les vibrations : la conduction osseuse permet d’entendre grâce à la diffusion d’ondes sonores à travers les os, jusqu’à l’oreille interne.
- Une écoute immersive et enveloppante : le fait de poser ses mains sur les oreilles permet de se recentrer immédiatement sur soi-même. On peut alors se couper du monde extérieur et se retrouver dans un état de relaxation similaire à celui ressenti lors d’une séance de méditation.
- Une bande sonore sur mesure : la borne audio Losonnante est adaptée à n’importe quel son ou musique, ainsi qu’à la voix. Nous pouvons composer l’accompagnement sonore à l’intérieur de notre studio, à la demande de nos clients.
- Un matériel français, robuste et hygiénique : destinée aux lieux publics à fort passage, la borne audio Losonnante est fabriquée en France. Sa façade en Corian, d’une solidité à toute épreuve, peut s’utiliser en extérieur comme en intérieur.
- Une autre manière d’écouter : nos utilisateurs décrivent une expérience unique et très forte, ressentie au plus profond d’eux même. Il y a indéniablement un effet relaxant lorsque l’on écoute avec la Losonnante. C’est un objet permettant d’utiliser le son à des fins de détente dans des espaces bruyants et stressants avec un fort potentiel pour les lieux d’attente (gares, aéroports, hôpitaux, etc. ) où on peut faire la déconnexion pendant un court instant.
*Joris Bohnenkamp. Évaluation de la sonothérapie au sein d’une population de femmes fibromyalgiques âgées de 30 à 60 ans. Sciences du Vivant [q-bio]. 2023. ⟨dumas-04087801⟩